tres60.cat

La respiració és un acte involuntari i automàtic que realitzem més de vint mil cops al dia. Realitzar aquest acte respirant de manera conscient ens ajuda a alliberar el nostre cos de les tensions que l’impedeixen participar del moviment perfecte de la vida. Perquè RESPIRAR és VIURE.

Les emocions són processos que esdevenen en el cos i ofereixen informació sobre els nostres desitjos, necessitats i grau de satisfacció. La clau per sostenir-les i canalitzar-les correctament està en la respiració, doncs a través d’ella podem accedir a les emocions que s’han quedat instal·lades en el nostre cos bloquejant-lo, obstaculitzant el lliure flux de l’energia. La respiració conscient ens ajuda a contactar amb la pura essència del nostre ésser.

Respirant amb consciència ens fixem de quina manera inhalem i exhalem, observant sense jutjar com ho fem, alhora que alliberem el cos de les tensions que l’impedeixen participar del moviment perfecte de la vida.

La respiració conscient ens aporta molts beneficis:

• Experimentar i prendre consciència dels diferents tipus de respiració i de les forces anatòmiques que intervenen en l’acte respiratori
• Millorar la postura
• Disminuir els estats de tensió i ansietat incrementant els d’alegria i felicitat
• Aconseguir més flexibilitat tant física com mental i emocional
• Assolir un equilibri físic, emocional, mental i espiritual
• Augmentar l’energia del cos i la ment
• Afinar la sensibilitat dels sentits
• Incrementar l’atenció i la concentració
• Fiançar la confiança, la seguretat, la responsabilitat i l’autoestima
• Acceptar i acollir el cos físic, la respiració, els sentiments i les emocions
• Generar un estat de relaxació i benestar

Et convido a tancar els ulls, centrar-te en la teva respiració i abraçar-la.

Montse Macanàs
www.montsemacanas.com