Meditar és començar un viatge al nostre interior, endinsant-nos en un espai que ens pertany, al qual només hi podem accedir nosaltres. Ens posem en contacte amb la nostra pròpia essència permetent que s’expressi lliurement.
La porta d’entrada a l’estat meditatiu és la respiració. La inhalació i l’exhalació són el camí cap a una relaxació profunda en la qual només estem presents des de l’aquí i l’ara.
Mitjançant la música i la visualització creativa ens relacionem amb qui som d’una manera més intensa i autèntica de la que ho fem en la vida diària, alhora que el nostre cos físic es regenera i la nostra ment s’expandeix.
La pràctica de la meditació, que no cal que sigui diària però sí constant, ens ajuda a observar els problemes o reptes des de la distància amb una actitud tranquil·la i serena per tal de tenir la capacitat de resoldre’ls si podem, o de deixar-los en una banda fins que es solucionin.
Publicitat
L’estat relaxat que assolim amb l’hàbit de meditar ens ajuda a:
- augmentar el nivell d’oxigen en l’organisme
- incrementar l’energia i la vitalitat
- desintoxicar el cos, eliminant toxines
- descansar profundament
- enfortir el sistema immunològic
- equilibrar la tensió arterial
- tenir més capacitat de concentració i efectivitat mental
- generar pensaments tranquil·litzadors i positius
- assolir més seguretat i confiança
- anivellar l’estrès i l’angoixa
- connectar amb el nostre dolor físic i emocional per sanar el cos des de l’ànima.
Notícies relacionades
15 de January de 2010 Palafolls serà la seu de la Final de la Copa Montseny de petanca
2 de May de 2011 Fins a nou independents en la llista de Joan Campolier per Santa Susanna- 26 de October de 2020 [ÀUDIO] Podcast notícies de la Selva del dilluns 26/10/2020
